po prostu

No własnie ja tez czasem na allegro kupuje u sprawdzonych sprzedawcow i zawsze bylo oki.Wydaje mi sie ze po prostu jest to slaba przedtreningowka i tyle...sampel wiadomo byl mocny:)

[...] inne koszta)Gdy ma pojawić się jakaś impreza masowa,to o jej obstawianie stara się zazwyczaj kilka firm,a wygrywa ta,która daje najniższą stawkę,albo której właściciel ma po prostu "układ" z organizatorem. Nie chcę Ciebie zniechęcać.Tylko znam realia u nas,ponieważ mam dość długi staż pracy w ochronie.Jeśli chcesz sięgnąć po ciężki [...]

2 kg nie robi dla ciebie zadnej roznicy co do deci po prostu odpada

W Twoim wieku nie zalecamy odchudzania, lepszym rozwiązaniem jest po prostu unikanie przetworzonych produktów, dodanie białka, warzyw, zdrowych warzyw i wysiłku fizycznego.

[...] miałem nie cwiczyc nóg -> tak mi powiedzial kumpel sezonowiec "masz juz duze nogi, wyrób ze góre!" Generalnie jedyne czego żałuje to wydane pieniądze na odżywki/suple. Wcinalem bialka, aminokwasy, carbo bez diety -po prostu dużo jedząc. Na suple wygałem w trakcie 8 miesięcy z 1zl. Z czego moglem spokojnie 400-500 oszczędzić.

U mnie błędem były zbyt intensywne treningi przeładowane były po prostu ale szybko to zmieniłem na szczęście .

Jedyne co jest złe w ankiecie to, że nie ma moich obwodów ale to nie potrzebne tak samo waga i zły wzrost żebyście nie czepiali się, że chce z kości do ości.. po prostu już wiem jak redukować itd a potem chce zacząć wreszcie rosnąć ale nie mogę bo mój brzuch mnie dobija.

[...] To coś tak, jak nauka sprintu od przyjęcia pozycji na blokach. I po pierwszej lekcji komentarz: "ale ten sprint, to strasznie nieruchawy jest" ) Faktem jest, że po prostu ludzie w kyokushinie próbujący robić iken w większości nie mają o tym zielonego pojęcia. Zaliczyli coś w rodzaju tej lekcji sprintu, skupiającej się tylko na pozycji [...]

nie chodzi o to zebys sie wkur...l na nikogo. Po prostu wszyscy tutaj uwazaja ze ten cykl w twoim przypadku jest bez sensu i kazdy wyraza to w specyficznej dla siebie formie. Zwlaszcza jezeli ktos jest akurat ON, to nie oczekuj ze bedzi mily . Ja uwazam tak jak napisal wczesniej, swojemu synowi tez bymtak doradzil. Jestes pelnoletni, twoja sprawa [...]

[...] z takim zestawem zaczął robić masówke na bank bym miał pare kilo mięśnia do przodu, bez reszty twojego zestawu nawet siłówka - wchodziłaby super na takim zestawiku, po prostu świetnie murowane po 10 kg w kazdym boju (jak dla mnie) a tak poważnie - zaprzestaliście już produkcji starych supli i sprzedajecie zapasy, czy produkcja starej [...]

[...] ( czyt dieta kosztuje fortune ) a do tego ta inflacja....niedlugo wszystko bedzie bardzo drogie...ja niestety pracuje u siebie wiec najgorzej dostaje po dupie bo robie w uslugach i ceny ciezko jest podniesc ( handlowcy po prostu podnosza bo i tak musimy kupic ). a tak wogole to jezeli ktos bedzie szukal zarzadcy nieruchomosci to sie polecam :)

a i sory za pytanie pod pytaniem, ale jeszcze chcialem sie zapytac czy jedzenie np. 450g indyka dziennie podzielonego na 3 porcje to dobry pomysl? dodatkowo jedna porcja 150g wolowiny chudej. po prostu indyk jest relatywnie tani, nie jest faszerowany tak jak kurczaki , a wiadomo dobra wołowinka w krakowie juz po 30 zł podchodzi ;/

Dzięki za odpowiedź, nad dietą jeszcze wcale nie pracowałem, po prostu jem to co mi smakuje i co mam czas przyrządzić. Wrzucam screen z tego co dzisiaj stanowiło moją dietę w przybliżonych ilościach. /SFD/Images/2016/2/16/638fbe3ce3114a97a2e5b39ef1998d69.jpg

1.Pory są ok. Ostatni posiłek możesz jeść nawet o 22. To nie ma żadnego znaczenia. 2.Bierz do pracy pojemnik z jedzeniem, rób chleb pełnoziarnisty z piersią lub kup odżywkę białkową. 3.Możesz przenieść węgle z innego posiłku bądź po prostu dorzucić te 40-50g w dni treningowe. Białka dorzuć 30-40g przynajmniej. Na kcal nie patrz.

dołóż do michy jak brak apetytu możesz b12 kupic albo po prostu dobrą multiwitamine rano posiłek, w pracy piszesz ze 2 przerwy, po powrocie i wieczorem, akurat 5 posiłków wychodzi rozpisz tak aby dostarczac z nich odpowiedni ilości konkretne propozycje z dziale wyżej i nie patrz tylko na nieszczesny odw łapy. Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

jest to sluszne w pewnym sensie, ale wystarczy po prostu starac sie eliminowac tluszcz diety a reszte skladnikow zostawic jak byly (tzn bialko w tym przypadku), no i cwiczyc oczywiscie.To jest najtanszy sposob, ale watpie (choc nie zaprzecze bo nie wiem) zeby dodatkowa suplementacja aminokwasami podczas treningu kardio cos dawala badz przed czyms [...]

Nic nie powinno sie stac, pobudzi Cie po prostu.Lepiej jednak nie odwolywac treningow :-).Nie wiem tez czemu bierzesz ECA.To mocna kombinacja.Rozumiem, jakbys chciala zgubic duzo kilogramow w szybkim tempie to ok.Ale z tego co widze w profilu to chyba nie masz takiej potrzeby.Sprobuj czegos lagodniejszego + dobra dieta + sumienny trening. Na [...]

Cześć Marciu kochanie!!! Nie zapomniałem o Tobie, po prostu stukam teraz od kuzyna a nie wiedziałem czy jesteś na SFD, napiszę maila. Co tam u Ciebie, całuję mocno! Nie przejmuj się $weet uwagami. trzeba zawsze robić swoje! PAPA

No i szanowni eksperci, powiedzcie co z takim fantem czynić - moje szanowne kolano które jeszcze w niedzielę po prostu uniemożliwiało mi chodzenie, dziś jest jak nowo narodzone (Fastum + Ibuprom). Nie będę go forsował do następnego weekendu (zero biegania, a przy siłowym treningu na szczęcie nie boli - nogi robię w czwartki . A pytanie brzmi - ile [...]

[...] hormonalne badania też mam w pakiecie za darmo wszystkie, więc poproszę babkę też o skierowanie i na to. Trochę się boje, że jak jej wyjadę nagle z listą 15 badań to odmówi (bo to jakaś babeczka 40 lat chyba), ale zobaczymy jak będzie. Testosteron robić tylko wolny i związany, a ten "ogólny" (po prostu na papierze nazwa Testosteron) nie robić?